Postural Lab è un percorso che ha lo scopo di alleviare o prevenire disequilibri posturali che provocano alterazioni della posturae di conseguenza il cattivo funzionamento di alcuni organi interni. L’equilibrioposturale dipende da una variazione del tono e della forza tra gruppi antagonisti di muscoli che, agendo sulle articolazioni, ne variano la posizione fisiologica innescando processi che spesso sono fonti di dolore.
Il corpo è un unità funzionale, cioè l’insieme degli elementi che lo compongono e si influenzano reciprocamente. Ogni alterazione locale, muscolare, articolare, circolatoria o viscerale si ripercuote sull’insieme funzionale.
L’80% dei disturbi che affliggono l’umanità (mal di schiena, mal di testa, gonfiori, cattiva circolazione ecc.) sono dovuti allo stress, alle tensioni quotidiane o a posizioni scorrette assunte durante l’attività lavorativa.
Il corpo crea perciò una corazza rigida di muscoli, tendini, legamenti ed articolazioni che ci viene segnalata attraverso blocchi, chiamati contratture.
La postura è una metafora delle esperienze personali di ogni individuo e riflette il suo modo di essere nella vita quotidiana.
Anche la componente emotivasi ripercuote negativamente sulla postura, le emozioni negative ci schiacciano come se portassimo un peso sulle spalle o ci chiudono come fogli di carta accartocciati, mentre quelle positive ci aprono e ci estendono. L’emozione condiziona l’azione e viceversa.
Il percorso, suddiviso in Moduli di lavoro, prende in considerazioni le tecniche fisioterapiche più efficaci come lo Stretching Globale Attivo, la tecnica Mezieres, il Metodo Pilates, le Facilitazioni Neuromuscolari Propiocettive (P.N.F.), la Back School, il programma Kiropratic Exercise Training, la ginnastica respiratoria, le varie forme di allungamento e di condizionamento funzionale con lo scopo di fornire esercizi protocolli di lavoro ed esercizi adatti sia a lezioni di gruppo collettivo che al Personal Training. L’obiettivo è quello di fornire il supporto teorico e pratico a carico naturale, con piccoli attrezzi ed in sala pesi in grado di prevenire e curare alcune delle tipiche patologie articolari come lombalgie, sciatalgie, cervicalgie di origine meccanica o recuperi funzionali pre o post traumatici per il cingolo scapolo omerale e quello pelvico.
La tipologia dell’allenamento supporta allenamenti indirizzati al condizionamento muscolare funzionale, allo stretching strutturale ed alla prevenzione o cura di condizioni antalgiche come avviene nelle lezioni di Back School.
Parte del futuro del settore Fitness si sta indirizzando verso attività preventive e curative abbracciando un limbo che va dall’allenamento tradizionale alla fisioterapia riabilitativa.
Il pubblico che si rivolge ai Club è sicuramente più maturo, più informato e con esigenze che spesso esulano dall’aspetto estetico, crescono le richieste di programmi ed allenamenti funzionali e posturali e ciò induce i professionisti a specializzarsi in programmi e percorsi educativi sempre più professionali ed attenti alle nuove richieste del mercato. Il percorso Postural Lab si pone l’obiettivo di soddisfare le nuove aspettative creando una nuova cultura del Fitness ed una nuova coscienza del ruolo e delle competenze del Professionista. |
Il percorso prevede un primo modulo suddiviso in quattro giornate di corso (due week end) che certifica il Postural Instructor I livello. Il programma analizza i concetti basedi allineamento posturale, gli esercizi e le tecniche di allungamento in grado di agire sul tessuto connettivo, sull’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Grazie al Primo livello si è in grado di padroneggiare le tecniche di stretching P.N.F., di Stretching GlobaleAttivo, di rieducazione posturale e respiratoria, di Back School. Il percorso è indirizzato agli istruttori di sala corsi, sala pesi ed i Personal Trainer e li renderàin grado di erogare corsi e allenamenti di stretching, stretching P.N.F., Kiropratic, basi della tecnica Meziere e Pilates), Back Prevention.
Primo modulo
Durata del corso: 2 week end ( 24 ore di lavoro)
Costo del corso: € 350,00
Materiale consegnato: Manuale, Attestato
Programma 1 Week End |
Programma 2 Week End |
Presentazione del corso
Obiettivo: fornire esercizi e protocolli di lezione in grado di:
- allentare le tensioni muscolare
- alleviare i dolori muscolari ed articolari
- riequilibrare la catena posteriore
- diminuire le tensioni articolari
- migliorare la percezione corporea
- migliorare la performance sportiva
Lezione Pratica di Stretching Strutturale 1
Analisi della lezione
Lecture 1
Structural Stretchè un programma diallenamento che ha lo scopo di migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare. Grazie a questo programma si migliora la postura, si eliminano tensioni muscolari e si ristabilisce la funzione di numerosi organi.
- Teoria e basi neorofisiologiche dello stretching
- Basi neorofisiologiche
- Stretching statico e dinamico
- Mobilità articolare e flessibilità muscolare
- fasce muscolari
Workshop 1 – libreria
- Esercizi settoriali
- Sinergie muscolari
- Analisi degli esercizi
Lecture 2
- Stretching P.N.F
- Mantieni Rilassa
- Contrai Rilassa
- Crac
Workshop 2 – libreria
- Esercizi settoriali
- Analisi degli esercizi
Lezione Pratica di Stretching Strutturale 2
Analisi della lezione
Lezione Pratica di Stretching Strutturale 3
Analisi della lezione
Lecture 3
- Mobilità articolare
- Stretching dinamico
Workshop 4 – stretching globale attivo
Workshop 5 – struttura delle lezioni
Lezione Pratica di Stretching Strutturale 4
Analisi della lezione
Conclusioni
Il programma migliora la flessibilità globale-funzionale, le conoscenze teoriche sono state applicate a protocolli di lavoro pratico con l’obiettivo di garantire risultati e benefici fisici ed emotivi. |
Ripasso
Lezione Pratica di Postural 1
Analisi della lezione
Lecture 4
- Definizione di postura
- Riequilibrare le curve fisiologiche della colonna vertebrale
- Definizione di lavoro posturale applicato al fitness
- Obiettivi delle attività posturali di gruppo
Workshop 6 – libreria
- Esercizi
- delle tecniche P.N.F.
- delle tecniche della ginnastica correttiva
- della tecnica Pilates
Workshop 7 – Respirazione
Lezione Pratica di Postural 2
Analisi della lezione
Kiropratic Exercise Training è un programma che migliora la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e la forza e resistenza funzionale.
Prende spunto da diverse discipline come il Pilates, lo Yoga, la Girokinesis, le posture Mezieres e da alcuni concetti di fisiologia e neurofisiologia tipici di attività quali la Kiropratica.
L'efficacia dell'allenamento è dovuto essenzialmente all’integrazione di discipline. E’ un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.
Lezione Pratica di Kiropratic 1
Workshop 8– libreria
- Esercizi
- Analisi degli esercizi
Lecture 5
- Struttura delle lezioni
- applicazione delle nozioni alla sala pesi
Lezione Pratica di Kiropratic 2
Analisi della lezione
Gli esercizi proposti coinvolgono principalmente la colonna vertebrale che viene mobilizzata in tutti i segmenti. Il programma di esercizi è volto, infatti, al rafforzamento della colonna vertebrale sbloccando le tensioni muscolari che ne limitano il corretto funzionamento ed a liberare le tensioni muscolari del bacino. |
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