Con 5000 anni di esperienza lo yoga rappresenta la forma più completa e funzionale di allenamento alla quale il nostro corpo possa essere sottoposto. Il Power yoga è un’attività che sviluppa una serie di posizioni(asana) e le organizza in sequenze di lavoro. Questa disciplina è in grado di migliorare la forza e la flessibilità oltre che aumentare equilibrio fisico e mentale.
La scuola prevede sei appuntamenti, della durata di 6 ore ciascuno, duranti i quali verranno trattati argomenti teorici e pratici al fine di apprendere la corretta tecnica di esecuzione e di insegnamento.
L’obiettivo è quello di approfondire la tecnica del power yoga acquisendo la conoscenza dei propri limiti e delle proprie potenzialità.. un corpo flessibile una mente elastica....
I requisiti per poter accedere alla scuola sono l’aver partecipato ad un corso base di Yoga, Yoga for Fitness, Yoga Pilatness o esperienza in ambito specifico.
Power Yoga School I° Livello
Durata del corso: 6 appuntamenti (36 ore di lavoro)
Costo del corso: € 500,00
Materiale consegnato: Manuale, Tappetino, Cd per lezioni guidate ed Attestato
Requisiti:
- Avere esperienza come praticante di yoga da almeno un anno
- Avere partecipato a corsi insegnanti di yoga legati al fitness
Costo rifrequentazione del corso: € 300,00
TEORIA |
PRATICA |
--Basi dell'allenamento funzionale " la forza funzionale", "la flessibilità funzionale"
-- Principi di fisiologia
-- Tipi di yoga
-- Lo yoga ed il fitness
-- il respiro
-- lo sguardo
-- le chiusure " bandha"
-- le linee di forza applicate alle asana
-- l'insegnamento
-- formati di lezione |
-- le basi del saluto al sole
-- saluti al sole semplificati
-- saluto al sole "A"
-- propedeutica al saluto al sole "B"
-- le posizioni "asana"in piedi facilitate, intermedie, finite
--le posizioni sedute facilitate , intermadie, finite
-- le posizioni di chiusura
--la prima sequenza
-- la seconda sequenza |
MODALITA’ DI PRENOTAZIONE
compila il modulo d'iscrizione per la prenotazione della scuola ed invialo tramite e-mail a
info@fbiteam.it.
Sarai contattato per conferma e la comunicazione dei dati di pagamento
MODALITA’ DI PAGAMENTO
Caparra del 30 % un mese prima dell’inizio della scuola, acconto del 40 % il 23 febbraio, saldo il 29 marzo 2008.
Importante:
La prenotazione è obbligatoria (info@fbiteam.it) entro e non oltre il 20 gennaio 2008 via email. |
Power Yoga School II ° Livello
Durata del corso: 6 appuntamenti (36 ore di lavoro)
Costo del corso: € 500,00
Materiale consegnato: Manuale, sacca power yoga school, Cd per lezioni guidate ed Attestato
Requisiti:
- Avere partecipato interamente il I° liv.
- Dimostrare di saper eseguire interamente tutta la sequenza di asana del I° liv.
- Aver partecipato a n° 12 lezioni
TEORIA |
PRATICA |
PROGRAMMA DIDATTICO ALL'INSEGNAMENTO |
-- basi di anatomia
-- principi di biomeccanica
-- analisi delle asana dal punto di vista anatomico
-- il cuing verbale
-- teoria applicata all'assistenza agli allievi
-- i benefici organici delle asana
-- gli attrezzi |
-- posizioni avanzate in piedi
-- posizioni avanzate seduti
-- posizioni invertite
-- sequenze di lavoro avanzate |
-- esercitazioni nel condurre classi guidate
-- esercitazioni nelle manovre insegnanti
-- prova di esame nel guidare la classe principianti
-- utilizzo degli attrezzi
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Verifica per attestato di partecipazione del II° liv.
-- tirocinio come assistente durante le giornate della scuola I° liv. ( minimo cinque appuntamenti)
-- Dimostrare di sape guidare in modo corretto la lezione , dal punto di vista : descrittivo dei movimenti, del respiro, dei bandha, dello sguardo del I° liv.
-- dimostrare di essere capaci nell'assistenza agli allievi del primo Livello
--sapere il nome in sanscritto delle varie posizioni studiate |
Power Yoga School III ° Livello e CERTIFICAZIONE
Durata del corso: 6 appuntamenti (36 ore di lavoro)
Costo del corso: € 500,00
Certificazione power yoga: € 100,00
Materiale consegnato: Manuale, abbigliamento power yoga school, Cd per lezioni guidate ed Attestato
Requisiti:
- Avere partecipato interamente il I° e II° liv.
- Dimostrare di saper eseguire interamente tutta la sequenza di asana del II° liv.
- Aver partecipato a n° 30 lezioni
TEORIA |
PRATICA |
PROGRAMMA DIDATTICO ALL'INSEGNAMENTO |
-- movimento biomeccanico delle articolazioni più importanti
-- principi di biomeccanica applicate alle asana
-- azione muscolare dei bandha
-- azione muscolare del respiro
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-- posizioni avanzate
-- posizioni balance in appoggio podalico
-- posizioni balance in appoggio manuale
-- le transizionidalla stazione eretta a terrae viceversa facilitate
-- le transizioniper entrare nelle posizioni
-- posizioni invertite avanzate.
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CERTIFICAZIONE POWER YOGA
-- tirocinio come assistente durante le giornate della scuola I° e II° liv. ( dieci)
-- dimostrare di saper eseguire precisamente tutta la pratica delle asana dei tre anni.
-- Dimostrare di sape guidare in modo corretto la lezione, dal punto di vista : descrittivo dei movimenti, del respiro, dei bandha, dello sguardo.
-- dimostrare di saper guidare una classe con partecipanti di livello diverso.
-- dimostrare di essere capaci nell'assistenza agli allievi nelle asana di tutte e tre gli anni
--sapere il nome in sanscritto delle varie posizioni.
-- aver partecipato a 60 lezioni con insegnanti certificati FBI dall'inizio del percorso fino alla certificazione |
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Yogapilatness è un programma Fitness che migliora la funzionalità del sistema muscolare ed articolare, e di conseguenza la mobilità e la stabilità articolare, la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare.
Con il termine Funzionale individueremo quel tipo di stimolo che crei un adattamento che ci permetta di migliorare la funzione dei muscoli e delle articolazioni in modo da poter svolgere agevolmente molte delle attività della vita quotidiana.
Il lavoro proposto sarà perciò di tipo globale dato che il movimento globale è una caratteristica dell’attività motoria in accordo con la l’assioma di Beevor, secondo il quale il cervello non conosce l’azione del singolo muscolo ma conosce solo il movimento.
Yogapilatness prende spunto da due discipline,lo Yoga ed il Pilates che per loro natura migliorano le qualità sopra elencate e le rivede in versione fitness.
L'efficacia dell'allenamento è dovuto essenzialmente all’integrazione delle due discipline ed all’unione dei benefici dell’una e dell’altra.
E' un metodo di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.
Durata: 4 giorni |
